情感智力表分析(情感智力指)

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生物钟可以调节人的行为

情感 智力 体力
都呈一定的曲线形式发展
而且相对比较稳定 你可以去分析自己的曲线形式 例如什么时候感觉精力充沛 什么时候感觉思维模核很敏捷 等等
然后针对自己的情况进行调整 比如说你在某个因素低潮的时候你可以主动去激发它 然后在比较活跃的时候提醒自己休息
生物钟调整起来应该是个长期的过程
六月中旬中考吧派郑
你现在就可尘码颂以开始了
你应该找个专业点的生物方面的专家来指点你
在网上发发帖子很难得到理想的办法的

情商是什么,智商是什么

情商（EQ）又称情绪智力，迅州是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的宏昌棚情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
情商主要指信心、恒心、毅力、乐观、忍耐、直觉、蔽则抗挫折、合作等一系列与个人素质有关的反应程度，说得通俗点就是指心理素质，指一个人运用理智控制情感和操纵行为的能力。
智商就是IQ(Intellarget='_blank'>igence Quotient,的简称)。通俗地可以理解为智力,是指数字、空间、逻辑、词汇、创造、记忆等能力。
情商和智商都重要，两者不是线性关系，一方高而另一方低是绝对不行的。因此，我认为，当智商足够高时，成就高低主要看情商。两者要并行发展，让它们互补而不产生冲突。情商是可以培养的，但是绝不是靠读书、考试的学习方式，而是经过自我评估、自己定目标，再往目标迈进。

人体生物钟节律的体力,情绪,智力周期

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近两年来，“情智”“情商”等词出现的频率较高，引起人们广泛的注意。孩子情感智力的培养，也受到 一定程度的关注，但在其间也有些不正确的认识，因此，本文想就此谈些粗浅的看法慧哪启。
一、情感智力(emotional intelligence)的由来
提起情智，不能不先说到智力(intelligence)和智商(intelligen-ce quotient)。“智力”是标志一个人 聪明与否的一个词汇。智力的高低用“智商”来表示。智力的本质到底是什么？我国学者认为：智力是一种综 合认识能力，由观察力、记忆力、想象力、思维能力等组成。其中，抽象思维能力是智力的核心。针对智力， 长期以来人们已经形成了根深蒂固的看法。智力开发一向受到人们的重视。但是，现实生活中存在的一些现象 却让人感到迷惑不解：有人智商很高最后却碌碌无为；而有些人智力一般最后却能获得成功。对这些现象，仅 用智力是无法解释的。为此，西方一些杰出的心理学家经过研究提出：在人的智力以外，还存在着另外一个生 命科学的参照元素，叫情感智慧，它对事业的成功也起着重要的作用。
80年代，针对传统智力理论的缺陷，有不少心理学家提出了新的理论建构。在这些理论中，嘉纳(gardner )在1983年提出的前如多维智力理论比较有名。他认为人类智慧至少应包括以下七种不同的类型：言语能力、数理逻 辑能力、空间智力、音乐能力、体能力、人际智力、自知智力。嘉纳指出：传统智力理论看重及智力测验所测 量的通常只是智力结构中的一部分，即言语智力和数理逻辑智力，而其它几种形式则经常被忽视。实际上，别 的几种智力对人生成功也非常重要。嘉纳的人际智力和自知智力概念是情感智力的雏型。
1990年，沙洛维(salovey)和梅耶(mayer)首先便用“情感智力”一词。他们认为情感智力由三种能力构成 ：(1)准确评价和表达情绪（感）的能力；(2)有效地调节情绪的能力；(3)将情绪体验运用于驱动、计划和追求 成功等动机和意志行为过程的能力。最近，他们又对先前的观点提出了修改，最新的提法是：(1)情绪的知觉、 鉴赏和表达能力；(2)情绪对思维的促进能力；(3)对情绪的理解和感悟能力；(4)成熟地调节情绪，以促进情绪 与智力的发展。
真正把情感推广给大众的则是戈尔曼(goleman)。他于1995年出版了通俗读物《情感智力》。他认为情感智 力包括：认识自己的情绪；管理自己的情绪；自我激励；认知他人的情绪；人际关系管理五个方面。该书的出 版引起轰动，使“情智”一词广为人知，虽然从学术的角度还有很多值得商榷之处。
二、情智对我们的启示：
综合上文情智概念产生和发展的历史，我们似可以得出如下结论：
1.传统的智力并不是智力的全部，而是被称之为“认知智力”的东西。它的高低，可以预测一个人认知能 力的高低和学业的成败。
2.情绪智力也属智力的一种，它是一种社会智力。它的高缓芹低，会影响一个人事业的成功和对生活幸福的体 验。
3.情感智力的实质反映个体准确、有效地加工情绪（感）信息的水平，是情感与理智（认知）协调的结果 。
4.“情智”影响智力发挥的效度。因此，家庭教育在重视智力开发的同时，应重视孩子情绪（感）智力的 培养。具体而言，可以考虑从以下几方面入手：
第一，应培养孩子情感认知及表达能力。许多人对情绪（感）的认知不以为然，实际上，情绪很容易伪装 ，并不像外在行为表现出来的那样简单。因此，家长要教育并帮助孩子了解自己的内心情感世界，鼓励孩子用 准确的语言表达自己的情感，这点很重要。生活中，因不善表达自己情感进而难于了解他人感情的事并不少见 ，这类人很难被人接受，因而其发展也受到一定制约。孩子的情感认知除了针对自身以外，还应包括对别人情 绪的认知。心理学家把它称之为“同理心”。即我们说的“移情”，它指的是：当一个人感知到对方的某种情 绪时，他自己也能体验到相应的情绪，设身处地去识别和体验别人的情绪。“同理心”是一切同情心和利他精 神的必要前提，也是处好良好人际关系的必要保证。发展心理学的研究表明：婴幼儿自出生之日起，听到其他 婴儿啼哭便会感到难过，这便是同情心的早期表现。以后，这种同情心，还会随着年龄的增长而发展。家教应 从点滴小事做起，促使这种情感发展，使孩子养成理解别人、关心别人的好习惯。
第二，培养孩子情绪的自我控制能力。情绪需要控制，因为有些情绪很容易冲动。而在冲动情绪支配下， 人的认知和行为都会出现偏差。因此，要教会孩子一些控制情绪的方法。比如生气要发作时，默念数字或转动 舌头等。当然，我们这里所说的自制，不是要孩子简单地压制自己的情绪，而是指善于把握自己的情绪，把一 切情绪控制在一个合适的范围内，使之有效地为人服务！
第三，培养孩子良好的情绪以促进智力发展。情绪、情感具有两极性，积极的情绪、情感对行为（包括智 力活动）起促进作用，消极的情绪（感）的作用则相反。乐观和自信是两种积极的情感状态，它是人成功的心 理学基础。
培养孩子的自信也很重要。一个缺乏自信心的孩子是无法取得成功的。成功教育得出的结论是：“自信是 成功之母”。这一结论深刻揭示了自信在成功中的作用。家庭教育可采取“多赞扬、巧批评”的原则培养孩子 的自信心。“多赞扬”指的是以表扬为主，适时鼓励孩子的每一进步。“巧批评”指讲求批评的艺术，就事论 事，不伤害孩子的自尊和人格，通过批评也达到促进步的目的。
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。
科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，就可达到御寒进补的目的。
对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存，同时，晚间活动量小，如果晚餐丰盛则易引起血脂升高，并易沉积于血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。
妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷对他们是很大的威胁，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13%-15%、25％-35％、60%-70%为宜。
老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。
此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。

生物钟智力周期

在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。
科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，就可达到御寒进补的目的。
对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存，同时，晚间活动量小，如果晚餐丰盛则易引起血脂升高，并易沉积于血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。
妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷对他们是很大的威胁，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13%-15%、25％-35％、60%-70%为宜。
老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。
此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食戚码物御寒，过多镇慎地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入御仔敬睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。