导读:“芒种芒种,连收带种”,在北方,芒种时节都在抢收麦子,而在南方都在种植水稻,所以芒种时节是非常忙的。而不管芒种时节多么忙,身体还是最重要的,因为只要有一副好身体,才能健康、安稳的度过即将来临的三伏天。而每年芒种时节,因为气温急剧升高,雨水也偏多,人体在高温高湿的环境下,身体的免疫力也会适当降低,所以在芒种,一定要少做一些不利于身体健康的事情!而在芒种时,一些老人经常说:“芒种4不做,福气进家门”,4不做分别指的是啥?老传统别丢!
第一:不贪凉 芒种时候,虽然气温会急剧升高,但是会隔三差五的有强降雨天气,此时气温也会骤降,所以大家在芒种时节,也要注意保暖,千万不要贪凉,特别是大家骑自行车或电动车、摩托车出门时,最好带上一件外套或者雨衣,防止感冒。而在芒种时节,大家也不要吃过多冰冷的水果或者冷饮,因为芒种正是初夏时节,此时身体各个机能还没有完全调整好,大量吃冰冷食物,只会增加肠胃的负担。第二:不要熬夜
芒种时节,因为昼长夜短,很多人会出现睡眠不足的情况,甚至还有一些人因为某些事情,熬夜到凌晨两三点才睡觉,而长期熬夜,不仅会使免疫力下降,而且气血也会变差,所以在芒种时节,还是要早睡,每天晚上11点睡觉,更能使身体健康。而经过一上午的劳累,在中午,老胡也建议大家休息30-60分钟,这样可以使我们精气神更足,更好的面对下午的工作。第三:不要抑郁
因为高温高湿的环境下,很容易使人抑郁,特别是压力比较大时。其实在芒种时节,大家一定要保持良好的心态,因为此时过于压抑,不仅会使进食量减少,而且还会导致失眠,长期如此,身体只会越来越差。当我们遇到不高兴的事情,一定不要闷着,及时找家人和朋友聊聊天,让他们帮我们出点主意,同时还可以找朋友喝喝小酒、看看电影、吃吃烧烤,都可以适当的缓解心中的郁闷。第四:不要洗凉水澡
有一些人劳累一天后,回家都会洗个澡,来使身体更舒服。而洗澡时,千万不要洗凉水澡,因为凉水澡会增加上呼吸道感染、风湿病、胃肠道疾病的发病概率。建议大家在芒种时,无论多热,都要用温水洗澡,这样才能避免身体。而在芒种时节,大家要想安稳的度过整个夏天,还需要做好下述2件事情,特别是免疫力比较低的中老年人,更要做好。
第一件:多吃祛湿食物
芒种时节气温更高、雨水多,此时空气中的湿气过重,而长期生活在湿气较重的环境下,也会导致湿气进入到体内,而体内湿气过重,会出现失眠、食欲不振、精神萎靡等等症状,所以在芒种时节,要多吃薏米、芡实、山药、冬瓜这类白色食物,它们具有更好的祛湿作用。第二件:多运动锻炼
芒种无论多忙,都要坚持锻炼,特别是中老年人和青年人,适当的锻炼,不仅有利于心脏的健康,而且更有利于湿气的排出。而芒种时,不建议大家做剧烈的无氧运动,建议大家以慢跑、打太极、踢毽子等等有氧运动为主。芒种时节,大家一定不要“贪凉、熬夜、抑郁、洗凉水澡”,只有保持一个健康的身体,才能使福气进家门!最后老胡祝大家芒种安康!如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,感谢大家的观看。
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