电子咖啡不用喝就能提神醒脑 电子咖啡不用喝就能提神醒脑吗

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咖啡真的可以提神醒脑吗知乎

咖啡对于提神确实有一定作用，因为其含有咖啡因。

当人体感觉到疲累时，身体会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑，但是要让大脑知道自己“累了”，需要让腺苷与大脑的某一特定受体对接。

而咖啡因能封锁这个对接通道，不让它们正常结合，这样大脑感知不到疲劳的信号，就暂时不会感觉到累，从而达到“提神”的效果。


而有的人喝了咖啡会没有效果，主要是因为每个人的基因不同，所以大脑中的受体也是不一样的，有的人的大脑能更好的接受咖啡因，咖啡因不起“封锁作用”大脑自然就收到身体的疲累信号啦！


什么时段喝提神效果最好？


喝咖啡的最佳时间是早餐后，但是对于不吃早餐且肠胃不好的人来说，最好不要空腹喝咖啡，会对肠胃造成不良刺激。

可以选择午饭后，下午14:00——17:00，这时候大脑和身体正处于疲惫期，喝一杯咖啡可以缓解疲劳感，大大提高工作效率。

17:00以后最好不要喝，可能会导致大脑过度兴奋，影响晚上的睡眠质量。


喝咖啡的好坏处


每天适量的喝咖啡除了能提神外，对身体还有很多好处，比如：

1.经印度科研人员研究表明，常喝咖啡能有效预防放射线的危害。

2.对皮肤有益：咖啡能有效促进新陈代谢，有效缓解皮肤老化。

3.对身心都有积极作用：咖啡有助于平衡体内酸碱度，有利身体健康；利尿通便，有效预防多种疾病。还能消除忧郁，长期适量饮用，有恢复青春活力的功效~




适度的喝咖啡对身体有好处，但是一定不能过量。一天一杯最为适宜。过量的饮用咖啡会导致身体钙质减少，引起骨质疏松，而且咖啡具有一定刺激性，肠胃比较脆弱尽量少喝或者不喝咖啡。


哪些人禁止喝咖啡？


儿童

儿童的身体还处于生长发育阶段，各部分机能未发育完善，咖啡不仅会导致身体钙流失，还可能会刺激肠胃、肾脏等器官，不利于儿童健康成长。

孕妇

咖啡中的咖啡因含量特别高，它能够迅速的通过胎盘进入到胎儿身体，这样就会给胎儿的胰脏造成损伤，严重的还会导致流产。





严重胃病患者

咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，引发不适，过多饮用咖啡可能会加重胃病的情况。



如果你不属于以上三种人群，喝咖啡后身体也没有不适感，如失眠等，那就可以把每日一杯咖啡提上日程啦~

如何在不喝咖啡的情况下提神不犯困

咖啡里面的咖啡因可以作用于中枢神经，能够短暂的驱散困意，有一定的提神效果，早上来一杯能够快速开启而高效地开启一天地学习和工作，在需要熬夜学习或者加班的时候，喝咖啡更是必不可少的，但是咖啡喝多了也会上瘾，喝太多了并不好，所以如果不想喝咖啡那么怎么提神呢？

第一种方法很简单，大家都很容易想到的方法，就是去找咖啡的替代品。那么我可以推荐几种我个人比较喜欢的咖啡替代品，题主可以参考一下，当然也可以自己多尝试尝试，找一种适合自己的咖啡替代品。第一种自然就是中国人很喜欢的“茶”了，而且现在茶的品种很多，像是最近很火的白桃乌龙茶、椰子乌龙茶，陈皮普洱、草莓红茶、茉莉绿茶等等这类调味茶，里面既有茶叶可以提神，也十分香甜，不想纯茶叶那样苦涩。中国茶饮文化也是博大精深的，题主可以买制作好的茶包先尝试一下。第二我比较推荐的就是功能性饮料，例如红牛之类，这类饮料即能提神还能补充能量。但是在尝试用功能性饮料提神之前，要先看一下自己能不能喝，听说有些人因为身体原因是不适合喝功能性饮料的。

除了找咖啡的替代品以外，还有一种方法我个人是比较推荐的，就是如果在学习或者工作的时候太困了想要提神，可以选择去运动一小会例如跑两圈或者出门散一步。这个方法是我比较推荐的，我觉得比用咖啡或者茶等来提神更有用，每次在工作或者学习感到精神不振时，就起身洗个冷水脸，出去跑一小会步，回来就精神满满了，而且更容易进入工作和学习的状态。

不过不管是喝咖啡还是其他替代品，或者困的时候运动一下，这些都治标不治本，只能短暂提神，并不能让你精力充沛。要想解决这个问题，还是要保持健康的生活习惯，每天都保持均衡的膳食，不要吃太多的油炸或者高糖食品，每天早睡早起，保持运动的习惯，只有这样才能每天以充沛的精力去做事。