张朝阳说坚持带来的效果特别明显 张朝阳采访对成功的渴望,是获得成功的根源

11月7日“张朝阳说坚持带来的效果特别明显”这一话题引起广泛关注。据悉2016年张朝阳推出英语课直播累计直播上千场但一直不温不火直到11月份《张朝阳的物理课》上线直播观看人,为深入贯彻落实十九届中央纪委四次全会关于加强党纪国法教育的部署要求强化党规党纪的学习宣传、贯彻执行使铁的纪律真正转化为党员干部的日常习惯和自觉遵循,11月7日“张朝阳说坚持带来的效果特别明显”这一话题引起广泛关注。据悉2016。

张朝阳一天四个小时的方法

对于张朝阳想要推广他那所谓的四小时睡眠法，我真的觉得他莫不是疯了。他作为一个门户网站的总裁每天只睡几个小时，忙着思考他的人生大事，忙着如何赚钱那是他的人生。他要把这种睡眠法推给谁，给普通的够公司职员抑或是他的崇拜者，别到时候不是推广正确的方法反而是使人因睡眠缺少而猝死的推手。

在张朝阳的采访中，他对自己这种睡眠法特别自信，并且说自己长期坚持下来每天还很精神，效果很好。但是我看到的确实他那头顶的秀发逐渐稀疏，身体越来越瘦弱和那泛黄的脸色，给人一种病态感。自己的身体状态都是这个样子还给别人推荐，这不是让所有人都朝着他的情况发展。

关于这个睡眠法我觉得最变态的一个地方在于，他的四小时并不是连续睡四小时，而是睡两个时候还要起来。这不是典型的有毛病吗？试想一下当晚上全家人都进入梦乡以后，为了向这位老总学习，我还要定个闹钟把自己叫醒，在深夜里思考人生和未来再睡两小时。我觉得我的家人会把我当成神经病对待吧！

自小以来，我们接受的科学观念就是睡觉对于我们人体的发展是极其重要的，无论是哪个年龄段。宝宝需要足够的睡眠来长身体，成年人需要睡眠来舒缓压力，放松自己，老年人需要睡眠来调整自己。特别是每个睡觉时间段我们的身体器官都在进行不同的作用，对于张朝阳这种一点都不科学的睡眠法，我认为没有一点值得推广的。

所以我还是要奉劝那些他的迷弟迷妹们，这种大佬的生活作息我们常人还是不要轻易去尝试了，毕竟他的身体出问题了还有他拿时间换来的大把金钱可以去治疗休养，而你们就可能只有自己熬了。还是乖乖享受睡觉这件美妙的事情吧！

张朝阳每天只睡四个小时

搜狐CEO张朝阳称睡4个小时完美，睡眠时间应该在6到8小时对健康最有利，首先，医生表示，每天睡四个小时是一种个人习惯，对他个人是合适的，但是这只是个案。 其次，对于大多数普通人来说，不要刻意去塑造短睡的习惯。 

前段时间，搜狐董事局主席兼CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时，已经坚持两年了，还表示效果特别好，还有时间做别的事。对于他这样的言论，很多人表示不敢苟同。实际上，正常人每天基本上睡六到八个小时是比较健康的。
首先，医生表示，每天睡四个小时是一种个人习惯，对他个人是合适的，但是这只是个案。因为张朝阳是成功人士，所以他的精力是比较充沛的，睡眠时间少是正常的，也只是个人习惯导致的。有一些成功人士会有短睡基因，携带这种基因的人每天只要睡四五个小时就可以了，而且不会影响身体健康状况。虽然现在这所谓的短睡基因并没有在医学上得出真正的结论，但是确实存在这样的不同。毕竟，每个人身体内的生物钟都不一样，这都是刻在DNA里面的，不要刻意去改变。
其次，对于大多数普通人来说，不要刻意去塑造短睡的习惯。正常人每天应该睡六到八个小时是比较健康的，这才遵循一定的生理规律。因为有的人睡的可能会比较少，有的人可能睡得比较长。我们不要违反自然的睡眠规律，如果非要挤出自己的睡眠时间去做事情，会让褪黑素缺乏，因为睡觉的时候，我们身体会分泌褪黑素，紧接着会改变人体原有的生物钟，免疫力就会下降了，细胞分裂就受到影响，疾病发生率就增加，会损害身体健康，对身心损耗也很大，甚至会导致抑郁症。特别是对于青少年，千万不要效仿这种所谓的4小时睡眠模式。
以上就是关于睡眠时间的相关结论。