熬夜能减肥吗 熬夜是不是可以减肥

熬夜能减肥吗熬夜是不是可以减肥,若是长期熬夜还可能会导致神经衰弱、，经常熬夜能减肥吗?首先有一点可以肯定的是经常熬夜并不会大家。熬夜会导致体内内分泌失调从而引起消瘦，但是这种减肥方式是不健康的。

熬夜是不是很容易瘦

相反的，熬夜不仅不会瘦，还会是你肥胖！所以，想保持完美的身材，健健康康的，就不要熬夜！

1、熬夜会发胖，睡觉可以减肥

这主要取决于我们身体的自我保护机制，当我们在熬夜的时候，身体能够敏锐的感受到自己储备的能量在异常消耗，这个信号会触发身体的自我保护机制，自主降低身体的代谢，同时提升摄入热量的储存比例，让你有更多的能量应付下一次的熬夜。这样，你吃下去的热量会被一点点转化为脂肪囤积起来，并自主把这些脂肪搬运到大腿、臀部和肚子上，于是你就慢慢胖了起来。

2、睡眠充足可获得更佳的减肥效果

睡眠是治疗肥胖的一项重要因素，如果睡眠过少，那么身体中的胰岛素就会上升，容易导致肥胖。从深层次来讲，胰岛素是造成肥胖的直接原因。一旦分泌的胰岛素过多，就会刺激脂肪细胞拼命吸收血液中的葡萄糖，这些葡萄糖进入脂肪细胞后，就会被加工成脂肪储存起来，这样肥胖与高血压的风险都会增加。所以有经验的人会告诉你，少吃多动有恒心，睡好觉才会有更好的减肥效果。

3、神奇的瘦体素和生长激素

经常熬夜或睡眠不足的人，是很难减肥成功的。因为睡眠不足，还会导致体内的瘦体素和生长激素分泌降低。瘦体素分泌降低，会让你总想吃东西，而生长激素不足，则会让你的代谢变差。一增一减，堆积的越多，消耗又差，这样想瘦下来，真的太难了。

总之，想更轻松的减肥，除了要注意饮食和运动外，睡眠也是一个重要的因素。要想轻松减肥，千万别熬夜哦。

熬夜是不是很容易瘦

熬夜不一定会变瘦，熬夜会不会变瘦是因人而异，不能一概而论。

有的人经常熬夜，由于作息不规律，会导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、食欲不佳等情况，久而久之便会出现消瘦情况。
但是，有的人则相反，经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

另外，熬夜还会导致经常疲劳，免疫力下降、头痛、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、长黑斑和青春痘、影响生育力、肝功能异常的比例较一般人高、罹患慢性病的机率增加和视力下降等其他危害。

所以，建议尽量少熬夜，早睡早起。保证正常的一个作息时间。

熬夜是不是很容易瘦

1、短期内会变瘦。
熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降，人体器官是在夜间进入休息状态的，因此夜间工作的人群，多数器官无法得到良好的休息，这就意味着消耗的能量迅速增加，并导致其它器官过度疲劳工作。如消化能力下降、吸收能力下降、储存能量的肝脏衰弱、肾脏虚弱等问题，带来了体质长期能量处于过度透支状态，如此，积累的脂肪、蛋白质也会自动分解供能，导致身体瘦小。所以，很多人熬夜后短期内容易看到变瘦的现象。
2、长期熬夜不会瘦。
熬夜变瘦绝对是短期的，且伤害身体的。长期熬夜自然还是会让人长胖。
熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将容易形成一个易胖的体质。
还有，如果睡眠受到限制或低于8小时的时候，体内的饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。缺乏睡眠会导致体重增加，也就是说，睡得少,就会长更多的肉。

熬夜是不是很容易瘦

熬夜不会瘦，你可以选择增加运动量，少吃零食，减少饮食量、晚上少吃。
每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。