夏季减肥食谱夏季减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,夏季本是展现曼妙身材的最好时机你却因为身材变形“裹手裹脚”不敢穿漂亮的衣衣吗?怎样才能在最短的时间内完美变身呢?,夏减肥的最好方法是减肥方法不需要运动出汗在品尝。
适合减肥的菜谱大全窍门
一、菠菜粥
材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克
原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。
二、番茄冻汤
材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺
原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。
三、樱花虾糙米粥
材料:糙米100克,樱花虾100克,芹菜60克,食盐1小茶匙,酱油1小茶匙
准备锅,倒入3杯水煮开后,放入糙米和樱花虾,用小火煮烂,然后加入食盐搅拌均匀,撒入芹菜和加入香油即可。
四、赤小豆银花汤
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
原理:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的!
五、 黄瓜鸡蛋紫菜汤
原理:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。
参考资料来源:人民网-夏季减肥食谱有哪些?8款减肥食谱让你越吃越瘦
适合减肥的菜谱大全窍门
一、菠菜粥
材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。
原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。
二、番茄冻汤
材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺。
原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。
三、银耳枇杷饮
原料:新鲜枇杷300克,水发银耳100克,蜂蜜适量。
四、樱花虾糙米粥
材料:糙米100克,樱花虾100克,芹菜60克,食盐1小茶匙,酱油1小茶匙。
五、 黄瓜鸡蛋紫菜汤
原理:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。
参考资料来源:人民网——夏季减肥食谱有哪些?8款减肥食谱让你越吃越瘦
适合减肥的菜谱大全窍门
一、菠菜粥
原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。
二、番茄冻汤
原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。
三、银耳枇杷饮
做法:将新鲜的枇杷去皮,去子,切成小片后备用。水发银耳清洗干净后,去除杂质,放入碗内,加入适量的水,上笼蒸至银耳黏滑。锅中注入清水,水开后放入银耳烧沸,再放入枇杷片。
四、樱花虾糙米粥
做法:将糙米、樱花虾、芹菜洗干净,芹菜切末备用,准备锅,倒入3杯水煮开后,放入糙米和樱花虾,用小火煮烂,然后加入食盐搅拌均匀,撒入芹菜和加入香油即可。
五、赤小豆银花汤
原理:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪!
参考资料来源:人民网——夏季减肥食谱有哪些?8款减肥食谱让你越吃越瘦
1.《夏季减肥食谱 夏季减肥食谱一周瘦10斤科学减肥》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《夏季减肥食谱 夏季减肥食谱一周瘦10斤科学减肥》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.qujk.net/zhihu/645.html