米德尔顿左脚踝扭伤 汤普森脚踝扭伤

篮球是身体接触运动，有身体对抗，就容易受伤，举个例子，篮球足球比赛都容易受伤，乒乓球受伤就少一些。篮球是综合运动、技能、速度、弹跳和力量的结合，对身体要求高，身体运动复杂，变速，损伤大，容易受伤。跳跃也是必不可少的，所以跳跃和着陆也会增加受伤的机会。篮球是一项高强度的运动，对身体负担重，容易受伤。篮球是一项全面的运动，涉及到很多技术动作。许多动作需要你有足够的肌肉力量来支持。身体内部一直存在矛盾和冲突。有些部位的肌肉在努力锻炼，而其他部位的肌肉也在努力抑制和保持平衡。简而言之，打篮球是正确的。

作为一个篮球爱好者，有时去球场，足够的人开始移动，问候球员开始玩半场，但本身不是很热身，身体僵硬，是我们的心有侥幸心理，同时热身，活动，这是错误的，很容易造成伤害，特别是肌肉拉伤，伤害恢复相对较慢。抽筋也会不时发生，特别是随着年龄的增长，热身运动非常重要，建议在玩前做伸展运动，移动脚踝，然后去比赛。尤其是年轻人，喜欢跳，容易吃假动作，尤其是高速跳跃，跳后无法控制身体平衡，导致重重摔倒在地上，有些会踩别人的脚造成伤害，这种情况取决于你的自我保护意识和篮球预测，通常一般大师不是很跳，是分析场做动作，不会匆忙，建议观察场地，然后判断下一个动作，试着学会保护自己。

在阳光明媚的日子里，喜欢篮球的朋友们无法忍受内心的兴奋。他们想去篮球场展示自己的技能，但他们不知道此时的痛苦已经盯着你看了。为什么？许多朋友喜欢在下午玩，但在这个时候，当地表温度高，湿度高的时候，特别是在夏天，很容易中暑，甚至出现低血糖症状。过度运动也可能导致肾功能衰竭。在严重的情况下，它会危及生命。因此，建议朋友们在炎热的夏天尽量等待太阳落山后出来玩。运动前，你可以喝少量含盐或葡萄糖的饮料。在运动过程中，不建议你喝冰饮料，这会失去你身体的活力。

冬天时，也更应该注意运动前的拉伸及热身运动，最好能有三十分钟的热身时间，使身体各个部位充分预热，主要是关节，腰部，颈部。条件允许的话最好是挑选室内场地进行运动，可以避免很多伤痛。最后，让我谈谈对抗的影响。事实上，归根结底，篮球是一项需要非常强烈和频繁的身体接触的运动。身体状况是基础。一般来说，野生体育场的许多碰撞不会被吹走。大多数球员应加强核心力量的锻炼，脚踝和膝盖的强度训练，并佩戴必要的保护用具，在实战中，我们应该多加注意。许多初出茅庐的新手在打球时都不规范。我们应该保护自己和彼此，努力创造一个和谐、友好、进取的体育环境。

哈登关键三分反超太阳

在所有人调侃美国队满级大号输给尼日利亚的时候，NBA2020-2021赛季总决赛第三场比赛即将打响，前两场在菲尼克斯太阳主场进行的比赛都以太阳胜利告终，太阳将带着2-0大比分领先的优势来到密尔沃基，有可能将拿到赛点，将比分进入3-0的局面！

而目前大家最关心太阳的消息非克雷格的伤病莫属了！克雷格算是一个特殊球员，不管本赛季雄鹿和太阳谁能够获得总冠军，克雷格都能够拥有一名总冠军戒指，因为本赛季他在两个赛季都有待过，当然他更希望现在自己所处的太阳队能够获得总冠军。

但不幸的是总决赛第二场比赛，克雷格在一次防守字母哥的过程中遭遇了剧烈的冲撞，导致膝盖和脚踝扭伤，随后被其他人员抬回更衣室，没有迎来回归，赛后主教练蒙蒂-威廉姆斯表示到：克雷格是一个硬汉，如果这样倒下的话，显然克雷格伤的不轻！但始终都没有克雷格的具体消息，而在北京时间的7月10日，太阳官方宣布克雷格右膝盖无结构性损伤，只是有一些酸痛，目前被列为每日观察！

而在今日，太阳官方更新了球队的伤情报告，其中托里-克雷给为大概率出战，很大的可能将会在G3出场，这对于太阳来说是一个好消息！克雷格季后赛在太阳一共打了18场比赛，场均上场12.5分钟，场均能够得到4.3分3.2篮板0.4助攻，而他能够带给太阳最大的贡献就是保护篮板，第三场比赛来到雄鹿的主场，前面两场比赛表现低迷的米德尔顿、霍乐迪等人在主场球迷的欢呼下势必有人会迎来反弹，而太阳的内线一直是一个问题，虽然有艾顿的存在，但是洛佩慈和字母哥两个人还是让艾顿非常棘手的，因此克雷格的存在可以多多少少缓解一点这个压力，对于太阳来说非常值得庆幸！

其次是美媒给出了湖人建议！北京时间的7月11日，湖人官宣试训了6位新秀，显然是在为他们的22号签做准备，而对于下个赛季的湖人来说，外线成为了一大难题，再加上有小加索尔、库兹马两人明确会离开湖人，因此他们十分需要补强！

而美国媒体《露天看台》则是给出了湖人建议，为湖人想了一个非常好的目标，那就是建议湖人追随上个赛季的扣篮王安芬尼-西蒙斯！湖人目前是一支外线进攻非常困难的球队，球队即使通过戴维斯和詹姆斯的个人能力创造了空位投篮机会，角色球员还是不能够很好的把握住机会，因此湖人当下最需要的是一个外线球员！

而安芬尼-西蒙斯就是一个很好的外线球员！别看他身体素质炸裂，只会扣篮，其实他是一个很好的投手，本赛季西蒙斯场均得到7.8分2.2篮板的数据，而他的三分命中率达到了42.6%，排在全联盟第十四的位置，季后赛的三分命中率更是高达61.1%，只不过是他在开拓者没有得到一个很好的表现机会，否则他在外线三分投篮这方面，一定是一个佼佼者，因此西蒙斯对于湖人来说是一个很不错的选择！

最后一个消息则是来自篮网球员詹姆斯-哈登的！哈登在宣布退出美国男篮之后消失了一段时间，但最近又频繁的出现在大众的视野，前不久受邀参加了法国的巴黎时装周，但是一同随往的朋友被查出了随身携带大麻，因此对于哈登的影响并不好！而在最近哈登对于球队的问题做出了表态，本赛季因为伤病的原因篮网止步东部半决赛，球迷对篮网和哈登都非常失望，因此哈登表示：今年篮网实力只不过是一时而已，下个赛季我们将会东山再起，明年的总冠军一定是属于布鲁克林篮网的，请大家相信杜兰特和欧文，也请大家相信我，我们一定不会辜负大家！

太阳有个好消息！哈登公然表态，美媒给出湖人建议