美容减肥 美容减肥养生店名字怎么取

美容减肥美容减肥养生店名字怎么取,确实对于不同的人。对于需要减肥和注重美容护肤的朋友尤其是女性朋友来说美容减肥是一个长盛不衰的话题因而有不少人会十分注重在生活中能够有效帮助自己美容或减肥的小方法。

女性美容减肥怎么做视频

下面你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什?？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什?好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什?都可怕
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什?就吃什?的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃 那活该）
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什?包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那?好瘦的！看看你有多厉害?ˇ?！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠u＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的?ˇ?）
?
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀??
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空着的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐? 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD

美容减肥手法教学视频

　　对于美容减肥首先不要使用药物或者化妆品，以及不科学的方法进行。那么减肥有哪些健康的方法呢？下面我给大家介绍美容减肥的手法，希望对你有用!

　　美容减肥手法一、大腿减肥：

　　客人趴在床上：

　　1. 两手交替同时从膝盖往上推至臀部并沿两侧滑下。

　　2. 两手同时从膝盖往上推至臀部沿两侧滑下。

　　3. 单手往上摸捏脂肪(脂肪多的地方都可捏)。

　　4. 大腿内部两侧两手往上用力拉抹，然后拍打。

　　5. 在小腿腹上两大拇指从下往上沿中线推至臀部。

　　(此步骤可减大腿又可提伸臀部)

　　美容减肥手法二、背部减肥：

　　1. 两手同时从腰部往上推至手臂。

　　2. 两手交替从腰部往上抹向胸部位置。

　　美容减肥手法三、手臂减肥：

　　按摩时不需要太用力，易引起皮下出血(瘀青)。

　　1. 捏脂肪多的地方

　　2. 把手放在头部往身体方向推脂。

　　美容减肥手法四、腹部减肥：

　　通过推捏，通过把脂肪捏碎，然随着淋巴排毒排出。

　　1. 两手交替来回用力推(勿在表面推)。

　　2. 在客人左侧顺时针。

　　3. 在腰两侧拍(要把两腰脂肪往上拉拍)一边至另一边。

　　4. 把深层脂肪捏起。

　　5. 淋巴排毒。

　　6. 五指伸直在腰两侧用力往上提，肚脐上一寸(穴位：水份)先慢揉再慢慢按下去(去腹气)

　　注：.减肥前不要吃太饱，两小时以后方可减肥。减肥后一小时内不能吃东西，多喝水。

　　1. 米字型按背部。

　　2. 从臀部往上成“T”型按两次。

　　3. 从臀部大拇指按背柱两旁。

　　4. 从臀部整个手掌同时往上推抹至肩头手臂处。

　　5. 从臀部整个手掌交替。

　　6. 单边两手掌交替推抹向上至手臂处。

　　7. 大拇指同时在腰部打圈揉然向上沿背柱至肩部时，交替重复在颈下上下推。

　　8. 大拇指同时在臀部腰部推然按腰眼。

　　9. 在肩胛处从下往上推抹然。

　　10从上往下大拇指按压背柱两侧。

　　11从腰部大拇指在脊柱两侧打圈往上揉。

　　换位置站在客人头部

　　1. 从外向里揉肩胛

　　2. 大拇指打圈揉然往下推

　　3. 交替两手掌抹肩胛→手臂，一边至另一边，然两手掌分开抹肩胛，一边至另一边然同时从中间往两边抹

　　4. 两手掌同时往下抹滑上抹肩胛

　　5. 揉捏斜与肌

　　6. 双手握拳，手指中关节处推背柱两旁，然拉回往两臂横扫

女性美容减肥怎么做视频

惠州佳庭美容美体尊尚会所最黑
心美容减肥会所 为了牟取暴力 不顾他人人身安全
本人于今年年初在惠州佳庭美容美体尊尚会所（惠州麦科特大道70号海燕宾馆15楼即人人乐对面）办理了 美体减肥及磁疗年卡各一张。办卡当天并在该会所进行一次减肥治疗，“减肥师”在对我未进行任何必要的检查就用海盐、减肥精华素等涂抹腹部，并进行一个多小时大力搓揉；随后又在腹部裹上保鲜膜进行“蒸汽熏蒸”，时间长达近半小时。当晚我出现了阴道出血现象，一星期后停止出血，本人以为是来例假。
三日后再次减肥治疗，治疗结束后发现阴道有出血，血量不多。第二天我就到“佳庭会所”进行询问，想弄清楚在阴道出血的情况下，究竟能否再做减肥治疗，佳庭会所负责人“陶院长”回没有问题。并再次对我进行高强度磁疗等腹部治疗。
次日，本人发现血未停止，于是到惠州中心医院看了妇科做了尿检和B超，检查结果疑是怀孕，过了两天出血还是没有停止，没办法又去中心医院看了妇科，医生让我做了妇科检查和抽血检查，结果还是和上次一样，当时医生给开了止血和消炎药，但一周后药已吃完，而阴道出血还是没能停止，于是我就到江北人民医院做了血液检查，因已到下班时间检验结果未能拿到。之后过了一天，我发现突然大量出血，第二天到到该医院拿到检验报告单，检验结果为“流产”，医院也给开了“流产”医疗证明。
之后我就去找“佳庭会所”的负责人陶院长交涉，并出示了病历卡和医疗证明，只是要求他们返还我减肥的办的年卡费用，并没有他们承担医疗费那些，竟遭到他们的无理拒绝！！！并且推卸责任，说流产不关他们的事，还要求我继续接受他们的减肥治疗，并服用其保健产品。事后经了解，“佳庭会所”曾出现同类事件，至于怎么处理，不得而知。。。。。。
“佳庭会所”既然是从事“美容、减肥”有偿服务的专业机构，因而在进行服务的全过程，就必须要确保接受服务的消费者人身安全，这是其法定的义务和责任。但“佳庭会所”服务人员明知我正是正当育龄妇女这一特定服务对象，施行腹部加压和敷药、磁疗、熏蒸等手法存在人身风险却不预先告知，也拒不预做必要的检查，确定接受服务的对象是否适用此类减肥手法，为了牟取暴力不惜把消费者的人身安全当儿戏，这是一大服务过错。而在服务的过程中，当我出现阴道出血的反常现象，并已向服务人员当面告知此一异常情况提出询问时，“佳庭会所”的服务人员竟还有意欺骗消费者，谎称：没有问题。不但不采取任何补救措施，甚至仍然对我进行具有危险的所谓“治疗”。正是由于会所这一欺诈做法，最终导致我产道大出血，出现腹部怀孕胎儿流产恶果，流产事实已经有当地权威的医院证明，这是一大服务过错，据此；我在接受接受减肥的服务中出现的流产损害结果，确与“佳庭会所”服务人员错误操作密切相关，该会所的服务瑕疵显而易见，欺诈做法更为法不容。
查《中华人民共和国消费者权益保障法》明文规定；“国家保护消费者的合法权益不受侵害”。消费者在购买使用商品和接受服务时，享有人身财产安全不受损害的权利。“消费者有权要求经营者提供的商品和服务，符合保障人身、财产安全的要求”。“消费者购买使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利”。经营者应当保证，其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对其可能危及人身、财产的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或接受服务的方法以及防止危害发生的方法。经营者应当向消费者提供有关商品或者服务的真实信息，不得做引人误解的虚假宣传。经营者对消费者就其提供的商品或者服务的质量和使用方法等问题提供的询问，应当作出真实，明确答复。消费者在接受服务时，其合法权益受到侵害的，可以向服务者要求赔偿。经营者提供商品或服务，造成消费者或其他人身损害的，应当支付医疗费等费用。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加其受到的损失，增加赔偿金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的一倍。
希望爱美的女性，去进行美容减肥项目时，一定要选正规的美容院，以防出现类似情况。

女性美容减肥怎么做视频

下面你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什?？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什?好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什?都可怕
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什?就吃什?的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃 那活该）
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什?包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那?好瘦的！看看你有多厉害?ˇ?！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠u＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的?ˇ?）
?
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀??
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空着的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐? 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD

美容减肥手法教学视频

　　对于美容减肥首先不要使用药物或者化妆品，以及不科学的方法进行。那么减肥有哪些健康的方法呢？下面我给大家介绍美容减肥的手法，希望对你有用!

　　美容减肥手法一、大腿减肥：

　　客人趴在床上：

　　1. 两手交替同时从膝盖往上推至臀部并沿两侧滑下。

　　2. 两手同时从膝盖往上推至臀部沿两侧滑下。

　　3. 单手往上摸捏脂肪(脂肪多的地方都可捏)。

　　4. 大腿内部两侧两手往上用力拉抹，然后拍打。

　　5. 在小腿腹上两大拇指从下往上沿中线推至臀部。

　　(此步骤可减大腿又可提伸臀部)

　　美容减肥手法二、背部减肥：

　　1. 两手同时从腰部往上推至手臂。

　　2. 两手交替从腰部往上抹向胸部位置。

　　美容减肥手法三、手臂减肥：

　　按摩时不需要太用力，易引起皮下出血(瘀青)。

　　1. 捏脂肪多的地方

　　2. 把手放在头部往身体方向推脂。

　　美容减肥手法四、腹部减肥：

　　通过推捏，通过把脂肪捏碎，然随着淋巴排毒排出。

　　1. 两手交替来回用力推(勿在表面推)。

　　2. 在客人左侧顺时针。

　　3. 在腰两侧拍(要把两腰脂肪往上拉拍)一边至另一边。

　　4. 把深层脂肪捏起。

　　5. 淋巴排毒。

　　6. 五指伸直在腰两侧用力往上提，肚脐上一寸(穴位：水份)先慢揉再慢慢按下去(去腹气)

　　注：.减肥前不要吃太饱，两小时以后方可减肥。减肥后一小时内不能吃东西，多喝水。

　　1. 米字型按背部。

　　2. 从臀部往上成“T”型按两次。

　　3. 从臀部大拇指按背柱两旁。

　　4. 从臀部整个手掌同时往上推抹至肩头手臂处。

　　5. 从臀部整个手掌交替。

　　6. 单边两手掌交替推抹向上至手臂处。

　　7. 大拇指同时在腰部打圈揉然向上沿背柱至肩部时，交替重复在颈下上下推。

　　8. 大拇指同时在臀部腰部推然按腰眼。

　　9. 在肩胛处从下往上推抹然。

　　10从上往下大拇指按压背柱两侧。

　　11从腰部大拇指在脊柱两侧打圈往上揉。

　　换位置站在客人头部

　　1. 从外向里揉肩胛

　　2. 大拇指打圈揉然往下推

　　3. 交替两手掌抹肩胛→手臂，一边至另一边，然两手掌分开抹肩胛，一边至另一边然同时从中间往两边抹

　　4. 两手掌同时往下抹滑上抹肩胛

　　5. 揉捏斜与肌

　　6. 双手握拳，手指中关节处推背柱两旁，然拉回往两臂横扫

女性美容减肥怎么做视频

惠州佳庭美容美体尊尚会所最黑
心美容减肥会所 为了牟取暴力 不顾他人人身安全
本人于今年年初在惠州佳庭美容美体尊尚会所（惠州麦科特大道70号海燕宾馆15楼即人人乐对面）办理了 美体减肥及磁疗年卡各一张。办卡当天并在该会所进行一次减肥治疗，“减肥师”在对我未进行任何必要的检查就用海盐、减肥精华素等涂抹腹部，并进行一个多小时大力搓揉；随后又在腹部裹上保鲜膜进行“蒸汽熏蒸”，时间长达近半小时。当晚我出现了阴道出血现象，一星期后停止出血，本人以为是来例假。
三日后再次减肥治疗，治疗结束后发现阴道有出血，血量不多。第二天我就到“佳庭会所”进行询问，想弄清楚在阴道出血的情况下，究竟能否再做减肥治疗，佳庭会所负责人“陶院长”回没有问题。并再次对我进行高强度磁疗等腹部治疗。
次日，本人发现血未停止，于是到惠州中心医院看了妇科做了尿检和B超，检查结果疑是怀孕，过了两天出血还是没有停止，没办法又去中心医院看了妇科，医生让我做了妇科检查和抽血检查，结果还是和上次一样，当时医生给开了止血和消炎药，但一周后药已吃完，而阴道出血还是没能停止，于是我就到江北人民医院做了血液检查，因已到下班时间检验结果未能拿到。之后过了一天，我发现突然大量出血，第二天到到该医院拿到检验报告单，检验结果为“流产”，医院也给开了“流产”医疗证明。
之后我就去找“佳庭会所”的负责人陶院长交涉，并出示了病历卡和医疗证明，只是要求他们返还我减肥的办的年卡费用，并没有他们承担医疗费那些，竟遭到他们的无理拒绝！！！并且推卸责任，说流产不关他们的事，还要求我继续接受他们的减肥治疗，并服用其保健产品。事后经了解，“佳庭会所”曾出现同类事件，至于怎么处理，不得而知。。。。。。
“佳庭会所”既然是从事“美容、减肥”有偿服务的专业机构，因而在进行服务的全过程，就必须要确保接受服务的消费者人身安全，这是其法定的义务和责任。但“佳庭会所”服务人员明知我正是正当育龄妇女这一特定服务对象，施行腹部加压和敷药、磁疗、熏蒸等手法存在人身风险却不预先告知，也拒不预做必要的检查，确定接受服务的对象是否适用此类减肥手法，为了牟取暴力不惜把消费者的人身安全当儿戏，这是一大服务过错。而在服务的过程中，当我出现阴道出血的反常现象，并已向服务人员当面告知此一异常情况提出询问时，“佳庭会所”的服务人员竟还有意欺骗消费者，谎称：没有问题。不但不采取任何补救措施，甚至仍然对我进行具有危险的所谓“治疗”。正是由于会所这一欺诈做法，最终导致我产道大出血，出现腹部怀孕胎儿流产恶果，流产事实已经有当地权威的医院证明，这是一大服务过错，据此；我在接受接受减肥的服务中出现的流产损害结果，确与“佳庭会所”服务人员错误操作密切相关，该会所的服务瑕疵显而易见，欺诈做法更为法不容。
查《中华人民共和国消费者权益保障法》明文规定；“国家保护消费者的合法权益不受侵害”。消费者在购买使用商品和接受服务时，享有人身财产安全不受损害的权利。“消费者有权要求经营者提供的商品和服务，符合保障人身、财产安全的要求”。“消费者购买使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利”。经营者应当保证，其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对其可能危及人身、财产的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或接受服务的方法以及防止危害发生的方法。经营者应当向消费者提供有关商品或者服务的真实信息，不得做引人误解的虚假宣传。经营者对消费者就其提供的商品或者服务的质量和使用方法等问题提供的询问，应当作出真实，明确答复。消费者在接受服务时，其合法权益受到侵害的，可以向服务者要求赔偿。经营者提供商品或服务，造成消费者或其他人身损害的，应当支付医疗费等费用。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加其受到的损失，增加赔偿金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的一倍。
希望爱美的女性，去进行美容减肥项目时，一定要选正规的美容院，以防出现类似情况。

女性美容减肥怎么做视频

下面你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什?？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什?好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什?都可怕
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什?就吃什?的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃 那活该）
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什?包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那?好瘦的！看看你有多厉害?ˇ?！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠u＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的?ˇ?）
?
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀??
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空着的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐? 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD

美容减肥手法教学视频

　　对于美容减肥首先不要使用药物或者化妆品，以及不科学的方法进行。那么减肥有哪些健康的方法呢？下面我给大家介绍美容减肥的手法，希望对你有用!

　　美容减肥手法一、大腿减肥：

　　客人趴在床上：

　　1. 两手交替同时从膝盖往上推至臀部并沿两侧滑下。

　　2. 两手同时从膝盖往上推至臀部沿两侧滑下。

　　3. 单手往上摸捏脂肪(脂肪多的地方都可捏)。

　　4. 大腿内部两侧两手往上用力拉抹，然后拍打。

　　5. 在小腿腹上两大拇指从下往上沿中线推至臀部。

　　(此步骤可减大腿又可提伸臀部)

　　美容减肥手法二、背部减肥：

　　1. 两手同时从腰部往上推至手臂。

　　2. 两手交替从腰部往上抹向胸部位置。

　　美容减肥手法三、手臂减肥：

　　按摩时不需要太用力，易引起皮下出血(瘀青)。

　　1. 捏脂肪多的地方

　　2. 把手放在头部往身体方向推脂。

　　美容减肥手法四、腹部减肥：

　　通过推捏，通过把脂肪捏碎，然随着淋巴排毒排出。

　　1. 两手交替来回用力推(勿在表面推)。

　　2. 在客人左侧顺时针。

　　3. 在腰两侧拍(要把两腰脂肪往上拉拍)一边至另一边。

　　4. 把深层脂肪捏起。

　　5. 淋巴排毒。

　　6. 五指伸直在腰两侧用力往上提，肚脐上一寸(穴位：水份)先慢揉再慢慢按下去(去腹气)

　　注：.减肥前不要吃太饱，两小时以后方可减肥。减肥后一小时内不能吃东西，多喝水。

　　1. 米字型按背部。

　　2. 从臀部往上成“T”型按两次。

　　3. 从臀部大拇指按背柱两旁。

　　4. 从臀部整个手掌同时往上推抹至肩头手臂处。

　　5. 从臀部整个手掌交替。

　　6. 单边两手掌交替推抹向上至手臂处。

　　7. 大拇指同时在腰部打圈揉然向上沿背柱至肩部时，交替重复在颈下上下推。

　　8. 大拇指同时在臀部腰部推然按腰眼。

　　9. 在肩胛处从下往上推抹然。

　　10从上往下大拇指按压背柱两侧。

　　11从腰部大拇指在脊柱两侧打圈往上揉。

　　换位置站在客人头部

　　1. 从外向里揉肩胛

　　2. 大拇指打圈揉然往下推

　　3. 交替两手掌抹肩胛→手臂，一边至另一边，然两手掌分开抹肩胛，一边至另一边然同时从中间往两边抹

　　4. 两手掌同时往下抹滑上抹肩胛

　　5. 揉捏斜与肌

　　6. 双手握拳，手指中关节处推背柱两旁，然拉回往两臂横扫

女性美容减肥怎么做视频

惠州佳庭美容美体尊尚会所最黑
心美容减肥会所 为了牟取暴力 不顾他人人身安全
本人于今年年初在惠州佳庭美容美体尊尚会所（惠州麦科特大道70号海燕宾馆15楼即人人乐对面）办理了 美体减肥及磁疗年卡各一张。办卡当天并在该会所进行一次减肥治疗，“减肥师”在对我未进行任何必要的检查就用海盐、减肥精华素等涂抹腹部，并进行一个多小时大力搓揉；随后又在腹部裹上保鲜膜进行“蒸汽熏蒸”，时间长达近半小时。当晚我出现了阴道出血现象，一星期后停止出血，本人以为是来例假。
三日后再次减肥治疗，治疗结束后发现阴道有出血，血量不多。第二天我就到“佳庭会所”进行询问，想弄清楚在阴道出血的情况下，究竟能否再做减肥治疗，佳庭会所负责人“陶院长”回没有问题。并再次对我进行高强度磁疗等腹部治疗。
次日，本人发现血未停止，于是到惠州中心医院看了妇科做了尿检和B超，检查结果疑是怀孕，过了两天出血还是没有停止，没办法又去中心医院看了妇科，医生让我做了妇科检查和抽血检查，结果还是和上次一样，当时医生给开了止血和消炎药，但一周后药已吃完，而阴道出血还是没能停止，于是我就到江北人民医院做了血液检查，因已到下班时间检验结果未能拿到。之后过了一天，我发现突然大量出血，第二天到到该医院拿到检验报告单，检验结果为“流产”，医院也给开了“流产”医疗证明。
之后我就去找“佳庭会所”的负责人陶院长交涉，并出示了病历卡和医疗证明，只是要求他们返还我减肥的办的年卡费用，并没有他们承担医疗费那些，竟遭到他们的无理拒绝！！！并且推卸责任，说流产不关他们的事，还要求我继续接受他们的减肥治疗，并服用其保健产品。事后经了解，“佳庭会所”曾出现同类事件，至于怎么处理，不得而知。。。。。。
“佳庭会所”既然是从事“美容、减肥”有偿服务的专业机构，因而在进行服务的全过程，就必须要确保接受服务的消费者人身安全，这是其法定的义务和责任。但“佳庭会所”服务人员明知我正是正当育龄妇女这一特定服务对象，施行腹部加压和敷药、磁疗、熏蒸等手法存在人身风险却不预先告知，也拒不预做必要的检查，确定接受服务的对象是否适用此类减肥手法，为了牟取暴力不惜把消费者的人身安全当儿戏，这是一大服务过错。而在服务的过程中，当我出现阴道出血的反常现象，并已向服务人员当面告知此一异常情况提出询问时，“佳庭会所”的服务人员竟还有意欺骗消费者，谎称：没有问题。不但不采取任何补救措施，甚至仍然对我进行具有危险的所谓“治疗”。正是由于会所这一欺诈做法，最终导致我产道大出血，出现腹部怀孕胎儿流产恶果，流产事实已经有当地权威的医院证明，这是一大服务过错，据此；我在接受接受减肥的服务中出现的流产损害结果，确与“佳庭会所”服务人员错误操作密切相关，该会所的服务瑕疵显而易见，欺诈做法更为法不容。
查《中华人民共和国消费者权益保障法》明文规定；“国家保护消费者的合法权益不受侵害”。消费者在购买使用商品和接受服务时，享有人身财产安全不受损害的权利。“消费者有权要求经营者提供的商品和服务，符合保障人身、财产安全的要求”。“消费者购买使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利”。经营者应当保证，其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对其可能危及人身、财产的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或接受服务的方法以及防止危害发生的方法。经营者应当向消费者提供有关商品或者服务的真实信息，不得做引人误解的虚假宣传。经营者对消费者就其提供的商品或者服务的质量和使用方法等问题提供的询问，应当作出真实，明确答复。消费者在接受服务时，其合法权益受到侵害的，可以向服务者要求赔偿。经营者提供商品或服务，造成消费者或其他人身损害的，应当支付医疗费等费用。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加其受到的损失，增加赔偿金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的一倍。
希望爱美的女性，去进行美容减肥项目时，一定要选正规的美容院，以防出现类似情况。