明星减肥法 明星减肥法10天瘦10斤

明星减肥法明星减肥法10天瘦10斤,明星减肥法当然是一样的呀不都是人嘛呵呵只不过明星会通过有效讯息知道什么东西对她减肥有利倒是真的不过许多明星瘦身都是很痛苦的一些方法你根本想不到的比如韩国明星她们。

娱乐圈中那些女明星们,为了维持身材都不行

娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点，那就是特别的瘦，郑爽在拍摄《微微一笑很倾城》期间只有60多斤，演员赵露思体重也是维持在79斤左右，就连身高超过170的唐嫣体重也只是在80斤左右，可以说是非常瘦了，女明星为了拍戏时形象更好，会用很多方式来维持自己的身材，我们不妨来看看她们平时减肥都是用哪些方法。

第一、节食减肥法。

俗话说要想减肥就得管住嘴迈开腿，减肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃饭，明星的食谱相信很多人也看到过了，饭量也就是正常人的几分之一，前有直播时吃四口泡面的章子怡，后有只吃五个小馄饨的杨幂，而且多数明星吃的都是减脂餐，含油量含盐量特别低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

第二、健身减肥法。

减肥第二步就是要经常锻炼，虽然明星吃的都非常少，可是在业余时候他们也是参加体育锻炼，不久之前杨幂在社交平台秀出了马甲线，赵丽颖也经常发自己的健身照，通过健身她不仅形象气质提升了一度，而且产后恢复得也很快，并拥有了让人羡慕的蝴蝶背和健美肌，虽然明星都很瘦，可是身材线条也都保持得很好。

第三、工作减肥法。

除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有时候是从早拍戏一拍就是一天，也有时候为了赶通告一连几天不能好好休息，对于一线明星来说更是全年工作无休，一个人每天都处在这种超负荷的工作环境之中想不瘦都是很难的，加上之前他们都是运动，节食减肥，自然而然就能拥有好身材了。

明星为了维持身材都付出了很大的努力，也希望观众不要对他们的身材过于严格了，毕竟身体健康才是第一位的。

明星们是怎样减肥的视频

我觉得很多瘦身成功的明星，都亲自分享过自己的减肥秘籍！

范冰冰：

范小胖最近在参加2018春夏巴黎时装周时，分享了自己的“断糖”减肥法。

范冰冰说：“停了所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……没有糖就没有多巴胺的分泌，会不是很开心，要经过一段时间的过程和适应。这个没有糖的过程，虽然很痛苦，但瘦得比较快！”

孙俪：

在《那年花开月正圆》里又美又瘦的娘娘，也有独门减肥法——清晨喝红糖姜茶。

孙俪说，清晨喝红糖姜茶，可以有效地促进体温上升、增强免疫力、排除毒素、分解脂肪。

一直在默默喝红糖姜茶的孙俪，说这样吃的饱，却减得快。

邓超：

为了拍戏，15天减了10斤的邓超，也分享过他的减肥秘方。

每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

杨紫：

在《欢乐颂》里小蚯蚓一直吃零食吃得很开心，但杨紫表示，为了减肥，她既然在镜头前吃了东西，收工后就坚持不再进食，坚持彻底的饥饿减肥法。

刘涛：

在《欢乐颂》里同样很瘦的刘涛，也在微博上公布过自己的减肥餐。

早、午餐：

猕猴桃、煎蛋、薏米和燕麦。

水煮秋葵、吐司、煎蛋、牛油果和南瓜籽。

晚餐：猕猴桃、香蕉、蓝莓。平时还必须坚持运动。

除了咱国内的艺人，在对身材要求极高的韩国，女星们也有各种独门的减肥绝技。

不过，这些减肥食谱看起来都好残酷！

IU：

减肥的时候一天只吃一个苹果，两个红薯，一杯低脂牛奶。

秀智：

早餐：鸡胸肉＋红薯＋低脂牛奶

午饭：糙米饭＋蔬菜沙拉

晚饭：红薯两个

你们发现没有，韩国女星都好喜欢吃红薯呀！

朴信惠：

早餐：一根黄瓜＋低脂牛奶

午饭：半碗米饭＋少量白菜

晚饭：一根黄瓜＋少量白菜

最后想说，减肥是一条艰苦又漫长的修行明星们的减肥方法可以参考，但大家还是要量力而行，与其强求自己瘦成一道惨白的闪电，不如学着接受自己的不完美，追求颜值和身材的同时，也要爱惜自己，不要以牺牲健康为代价哟